Антирейтинг обуви.

Стопа человека уникальная конструкция, она состоит из 28 костей, 33 суставов и 3 сводов. Задача у неё такая же, как и у автомобильной рессоры - смягчить ход, обеспечить мягкость - без толчков и сотрясений. 
Стопа принимает удар на себя. Облегчить ей задачу можно, подобрав комфортную обувь.
Но большая часть моделей не облегчает, а усложняет работу стоп.

 

При плоскостопии (и для его профилактики), болевом синдроме и синдроме усталых ног ортопеды рекомендуют выполнять гимнастику для стоп.

Каждое выполняется по 10-15 раз во время ходьбы:

• руки подняты вверх, ходьба на носках;
• руки на поясе, ходьба на пятках;
• руки на поясе, ходьба на наружной стороне стоп при согнутых пальцах ног, сгибание пальцев на ногах.

Сидя:

• выпрямить колени, потянуть носки на себя, затем соединить подошвы ног;
• круговые движения стопами.