Ура!!!! Выходные!!!!

 Наступили долгожданные выходные! 

 Давайте проведём их с пользой для...тела!

 Польза прогулок на свежем воздухе всем хорошо известна, но выходя из дома большинство людей бежит по делам, а не отдыхает. Лишая себя прогулок на свежем воздухе, мы лишаем себя бесплатного и приятного лечения!

•  Ходьба, бег, катание на велосипеде или на роликах принесут больше пользы, если все это вы будете выполнять не в стенах помещения, а на свежем воздухе. Постоянно находясь в комнатах, пусть даже хорошо проветриваемых, мы лишаем себя кислорода. Более того, кожу свою кожу мы тоже обделяем кислородом, а от этого она становится проблемной, желтой и некрасивой. Поэтому все дерматологи советуют больше времени проводить на природе. 
• Поднять настроение вам поможет… прогулка на свежем воздухе, конечно же. Вы хоть раз видели человека, пришедшего домой после полноценной прогулки несчастным? Вспоминаются только детки, которые, грустные, возвращаются с улицы после того, как мама позвала домой. А грустные они лишь потому, что хотели погулять еще.
• Неторопливая прогулка заменит собой прыжки на скакалке. Да, да, польза прогулок на свежем воздухе равноценна пользе от таких упражнений. По время ходьбы учащается дыхание, активнее работает кровеносная система. Организм ведет себя так же, как во время прыжков на скакалке в медленном темпе.
• Не забываем и о нагрузке, которую при ходьбе получает наш опорно-двигательный аппарат. Во время прогулки мы укрепляем суставы, мышцы, связки. Более того, приятный нюанс для женщин: ученые утверждают, что при ходьбе формируется правильная осанка.